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SUMMARY:Perimenopausia y Menopausia (lo que el cuerpo nos dice). Sesión 3: “Ejercita tu base: taller práctico de suelo pélvico”
DESCRIPTION:Ponente: Sara Mallo (Espacio Psicología Tres Cantos)\n\nContenido del seminario\nDeseamos que este seminario tenga un objetivo divulgador, no solo para las mujeres que se acerquen o ya estén inmersas en este periodo de la vida sino también para sus parejas, sus familias, profesionales de la salud y/o del bienestar que traten a mujeres en esta etapa, personas que trabajen al servicio del ciudadano y, en general, para todas aquellas personas que sientan interés por el tema.\nComo otros aspectos de la vida de las mujeres, este tema ha estado históricamente envuelto en el desconocimiento y el tabú y ni siquiera se ha tratado de manera abierta en los círculos íntimos de las mujeres. Por ello, los síntomas y su intensidad nos encuentran desprevenidos/as, sin saber qué podemos hacer para mitigarlos o qué cambios podemos incorporar a nuestras vidas para acoger la nueva situación y vivenciarla de un modo no traumático.\nAdemas de la ponente Sara Mallo del Espacio de Psicología de Tres Cantos, en cada sesión contaremos con especialistas en la temática a tratar.\nContenido de esta sesión:\nEsta sesión estará enfocada como un taller experimental y práctico, con el siguiente contenido:\n\nCómo reconocer tu suelo pelvico (consciencia corporal y autoexploración).\nTipos de ejercicios que ayudan: Kegel, hipopresivos, ejercicios funcionales y respiratorios.\nTerapias que pueden ayudar: biofeedback, radiofrecuencia, electroestimulación, terapia manual.\nCómo integrar el cuidado del suelo pélvico en tu vida diaria (postura, respiración, hábitos).\nPrevenir y mejorar la incontinencia y las molestias íntimas.\n\nPonente:\nCarla Villalobos, fisioterapeuta de suelo pélvico.\nModalidad: Presencial. La asistencia a este seminario es libre y esta abierta al todo el publico en general con la única limitación del aforo del local en el que se desarrolla.\nCentro Cultural Adolfo Suarez SALA 12 – Tres Cantos, Madrid\nInscripción: La inscripción es voluntaria con el objeto de facilitar el envío de información y documentación complementaria a los asistentes si fuese necesario y se realizará en el siguiente formulario:\nFORMULARIO DE INSCRIPCIÓN\nCualquier comentario o consulta sobre esta actividad se podrá hacer mediante correo a:\nseminarios@universidadpopularc3c.es ( mailto:seminarios@universidadpopularc3c.es )\n\n
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