Perimenopausia y Menopausia (lo que el cuerpo nos dice). Sesión 3: “Ejercita tu base: taller práctico de suelo pélvico”

Contenido del seminario

Deseamos que este seminario tenga un objetivo divulgador, no solo para las mujeres que se acerquen o ya estén inmersas en este periodo de la vida sino también para sus parejas, sus familias, profesionales de la salud y/o del bienestar que traten a mujeres en esta etapa, personas que trabajen al servicio del ciudadano y, en general, para todas aquellas personas que sientan interés por el tema.

Como otros aspectos de la vida de las mujeres, este tema ha estado históricamente envuelto en el desconocimiento y el tabú y ni siquiera se ha tratado de manera abierta en los círculos íntimos de las mujeres. Por ello, los síntomas y su intensidad nos encuentran desprevenidos/as, sin saber qué podemos hacer para mitigarlos o qué cambios podemos incorporar a nuestras vidas para acoger la nueva situación y vivenciarla de un modo no traumático.

Ademas de la ponente Sara Mallo del Espacio de Psicología de Tres Cantos, en cada sesión contaremos con especialistas en la temática a tratar.

Contenido de esta sesión:

Esta sesión estará enfocada como un taller experimental y práctico, con el siguiente contenido:

• Cómo reconocer tu suelo pelvico (consciencia corporal y autoexploración).
• Tipos de ejercicios que ayudan: Kegel, hipopresivos, ejercicios funcionales y respiratorios.
• Terapias que pueden ayudar: biofeedback, radiofrecuencia, electroestimulación, terapia manual.
• Cómo integrar el cuidado del suelo pélvico en tu vida diaria (postura, respiración, hábitos).
• Prevenir y mejorar la incontinencia y las molestias íntimas.

Ponente:

Carla Villalobos, fisioterapeuta de suelo pélvico.

Modalidad: Presencial. La asistencia a este seminario es libre y esta abierta al todo el publico en general con la única limitación del aforo del local en el que se desarrolla.

Centro Cultural Adolfo Suarez SALA 12 – Tres Cantos, Madrid

Inscripción: La inscripción es voluntaria con el objeto de facilitar el envío de información y documentación complementaria a los asistentes si fuese necesario y se realizará en el siguiente formulario:

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

Cualquier comentario o consulta sobre esta actividad se podrá hacer mediante correo a:

seminarios@universidadpopularc3c.es